Плюсы и минусы банановой диеты

диета приблизится первым делом тем, кто мучается от неприятностей с животом, и вдобавок при заболеваниях, сопровождающихся отеками.

 

Имеется два варианта диеты . Первый – более жесткий. Но зато он поможет сбросить около 3 килограммов веса за&пbsр.

 

Порцион на день : 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока. Разделите это количество на столько частей, сколько раз вы привыкли питаться. При непереносимости молока его можно заменить на кефир 1%.

Из жидкостей разрешаются вода и чай без сахара и заменителей – в произвольном числе.

 

Второй вариант диеты вычислен на неделю. Но это для самых настойчивых. Остальные могут укоротить ее до 3 - 5 дней. вес теряется где - то в объеме полутора двух килограммов. Некие сохнут и на три и больше.

 

Порцион на день : 1,5 кг очищенных бананов. Их можно есть когда хочется. Вода и зеленый чай  - в любом количестве. Тем, кто планирует банановую диету на  6-7 дней, нужно будет за это время съесть еще и 2 яйца.

 

Плюсы диеты : В бананах много калия – важнейшего микроэлемента в работе сердечной мышцы. Калий обладает мочегонным и слабительным эффектом, и в результате организм естественно очищается от шлаков и токсинов. Бананы -  отличная «метелка» для кишечника, так что никаких проблем с посещением туалета (типичных для диетеров) на банановой диете не возникает. Что еще хорошо: в результате такого очищения улучшается состояние кожи, сами собой уходят некоторые дерматологические проблемы.

 

Бананы хоть и достаточно высококалорийный продукт, но их сахар – натуральный да в них много клетчатки, насущных витаминен и столовых веществ. В этих зародышах содержатся витамины группы B, и вдобавок витамин НО, C и минералы. При этом бананы заключают вовсю мало жиров и содействует понижению уровня стерина. Доктора и диетологи рекомендуют их при ожирении и завязей а также сахарном диабете.

 

 

Минусы диеты : Банановая диета принадлежит к числу так называемых монодиет, обладающих довольно неприятным психологическим эффектом. Они вызывают обостренное желание съесть что-нибудь вкусненькое, калорийное, сладкое или жирное. Поэтому, если до диеты вы легко позволяли себе сладости и бутерброды с маслом, то возвращение к старым привычкам сведет на нет все усилия.

 

Смотрите также Чтобы ручки были бархатными